奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
1994年の日本 （1994ねんのにほん）では、 1994年 （ 平成 6年）の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 平成 6年 神武天皇即位紀元 皇紀2654年 干支 甲戌 （きのえ いぬ） 在職者 天皇: 明仁 内閣総理大臣 : 細川護熙 （ 日本新党 ） 4月28日から 羽田孜 （ 新生党 ） 6月30日から 村山富市 （ 日本社会党 ） 内閣官房長官 : 武村正義 （ 新党さきがけ ） 4月28日から 熊谷弘 （ 新生党 ） 6月30日から 五十嵐広三 （ 日本社会党 ） 最高裁判所長官: 草場良八
♪4Leaf Music♪_____________________我走後 (煙嗓版) - 南山先生--詞：小咪曲：小咪如果離開以後 得到的會是什麼 是難過 是孤獨還是接著下一個放不下是個藉口我強忍著痛愛有始有終我不明白牽著的手怎麼牽著牽著就放了也許愛讓此刻變成灰色我們還是一如既往的冷漠感受著僅存的快樂回想我們走...
就生殖角度來看陰莖的長度，則沒有一定的標準值，而且關鍵要看「勃起」的長度，而非「原始」的長度。 莊豐賓則指出，如果在未勃起前小於4公分，或是勃起後也未達7公分，就代表他陰莖的長度是有問題的，可能受荷爾蒙或基因的影響，有這類的狀況需要在 ...
「我小時候就曾經在手臂長過3公分很像胎毛的細毛。 放假賴床的時候，就會讓太陽透光藉此欣賞它，看著看著就有種幸福的感覺。
此外，還有另一種可能，高煜霖曾預言2024總統人選的條件，是「陰火年、南部生、人在北」，如今他也提到恐怕會因為這次金龍斷頭事件，而失去競爭力，大位已拱手讓人的概念。 不過他也強調目前言之過早，最終必須接受民意、民心檢驗，才是2024人民的天選之人。 *民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場* 更多 TVBS 報導 離婚3年爆新歡! 57歲董至成「牽手爆乳網紅」沙灘狂攝泳裝照...
閃電十一人 又名： イナズマイレブン... 分類： 動漫 地區： 日本 年份： 2008 人氣： 29801 更新：已完結/2023-05-05 01:28:18 主演： 竹內順子野島裕史吉野裕行加瀨康之 導演： レベルファイブ 簡介： ... 詳情 立即播放 收藏 劇情簡介 暫無簡介 詳情 排序 播放地址 愛坤雲 海外專線ᴴᴰ 急速雲 天空雲 櫻花雲 飛速雲 新浪雲 快車雲 第01集 第02集 第03集 第04集 第05集 第06集 第07集 第08集 第09集 第10集 第11集 第12集 第13集 第14集 第15集 第16集 第17集
這次我們幫養魚新手列了10種常見又好養觀賞魚如何挑選?常見疾病?常見問題?都幫大家整理好了這次魚的種類橫跨很廣「選美級鬥魚、七彩米蝦、繽紛螢光魚、還有可愛淡水河豚!!!!」絕對有你/妳一見鍾情的魚種最後我們也整理了魚缸清潔大隊黑金剛螺、蜜蜂螺、除藻蝦、垃圾魚...等幫你消滅魚缸青苔!00:00開頭01:11 no...
足柄上郡中井町の蓮の花（ハス） 神奈川県の蓮の花（ハス）の有名な名所から穴場まで人気おすすめスポット 横浜市の蓮の花（ハス） ①三渓園 神奈川県の蓮の名所して有名なのが三溪園です。 見頃の時期には「早朝観蓮会」が開催され、全国から多くの人たちが訪れます。 茶屋で販売される朝ごはんの早朝限定メニューも人気です。 ＜詳しくはコチラ＞ 歩いてみたブログ 三溪園の蓮 2023年の見頃と現在の開花状況は？ https://iwalkedblog.com/?p=27793 横浜市中区にある三溪園は、蓮の名所としても有名で、見頃の時期には「早朝観蓮会」が開催され、多くの人たちが訪れます。 そんな庭園の様子を写真と動画でお伝えするとともに、見頃の時期や現在の開花状況についてもご紹介していきます。
5公里多遠
